Estas infusiones alivian la hinchazón abdominal y dejan efecto vientre plano

Las infusiones son uno de los mejores remedios caseros para aliviar el malestar digestivo, especialmente después de una comida pesada y copiosa. Las infusiones antiinflamatorias se consolidan como una de las mejores ayudas a la hora de aliviar dolores e hinchazón abdominal, aunque no hacen milagros sin una buena alimentación, ejercicio físico y demás hábitos imprescindibles para llevar una vida saludable.

Estas infusiones eliminan la hinchazón abdominal y ayudan a disminuir la retención de líquidos, dejando el estómago calmado y el vientre más plano, ya que llevan ingredientes naturales que facilitan la digestión y alivian las molestias de la zona. Aunque algunas, además, favorecen en otros aspectos, como con la circulación de la sangre y la retención de líquidos.

Lo ideal es tomarlo después de las comidas ya que produce el efecto de inmediato, aunque si se consume así, recomiendan que se tome otra más durante el día para potencia sus efectos. Además, consumirla después de la cena calma y sacia el antojo de comer dulces poco saludables. Los expertos recomiendan consumirlas calientes, ya que, a pesar de que algunas se pueden tomar en frío, el calor ayuda, todavía más, a bajar la inflamación y activar el funcionamiento intestinal.

Tomar infusiones tiene otra gran ventaja que pasa desaperciba y es que nos ayuda a consumir más agua durante el día y, tomarla por la noche, ayuda a conciliar mejor el sueño, excepto si contienen teína. Estas son las infusiones antiinflamatorias que recomiendan todos los nutricionistas y que dan resultados a todos los que las prueban.

Infusión de cúrcuma

La cúrcuma es de los ingredientes naturales más poderosos para desinflamar el estómago e intestino delgado. Se puede consumir infusionada en agua o en leche, que es la golden milk que se ha hecho tan famosa en redes y a la que, además, se le pueden añadir otros ingredientes que contribuyen a la antiinflamación, como la canela y el jengibre. Eso sí, la leche debe ser vegetal con alto porcentaje de este y sin azúcares añadidos. También hay muchas infusiones en tiendas y supermercados que facilitan su consumo.

Té verde

El té verde ayuda a combatir la inflamación abdominal y lo especial, es que es antioxidante y ayuda a activar el metabolismo, aunque no adelgaza, como se ha dicho muchas veces.

Infusión de jengibre

El jengibre contiene muchas vitaminas y minerales y enzimas proteolíticas que ayuda a hacer la digestión y desinflamar tejidos. Esto quiere decir que alivia problemas intestinales y digestivos como el ácido, el reflujo y alivia las náuseas, favoreciendo el tan buscado vientre plano. Los expertos recomiendan tomarlo en ayunas con un poco de limón para desinflamar el estómago y abdomen y, a largo plazo, para prevenir el cáncer.

(Imagen: E&J)

Infusión de regaliz

Otro gran bestseller para la hinchazón abdominal. Esta infusión tiene muchos beneficios digestivos, ya que la raíz del regaliz ayuda con el proceso digestivo, alivia la inflamación, la irritación y el reflujo ácido. Todo esto reduce la distensión abdominal, los gases y elimina el estreñimiento, gracias a su efecto laxante natural que ayuda a que las heces se muevan hasta el colon. Además, su sabor dulce disminuye el antojo de tomar azúcar y tiene un alto poder calmante.

Infusión de hinojo

Esta es la mejor opción si lo que buscas es reducir la producción de gases y los dolores abdominales, ya que sus propiedades favorecen los movimientos de intestino.

Infusión de canela

Está es una muy buena opción para los más fanáticos del dulce, ya que, además de tener propiedades antiinflamatorias, alivia los antojos de dulce, especialmente si se le agrega leche. Su preparación es muy sencilla, consta de infusionar cortezas de canela con agua, a la que se le puede añadir un poco de leche.

Manzanilla y poleo menta

Probablemente los dos más conocidos y que más se consumen en nuestro país. Junto al café es una de las bebidas que más sirven en bares y restaurantes después de comer. Estas dos son la mejor opción para evitar la inflamación después de una comida copiosa.

Té de flor de Jamaica

Lo especial de este té, es que contiene ácidos de las frutas presentes en la flor, lo que funciona como laxante y combate la inflamación. Pero, además ayuda con problemas estomacales más complejos, como la acidez, la gastroenteritis, los gases y los espasmos estomacales.